Reklama http%3A%2F%2Fwww.azknihy.cz%2Fzlevnene-knihy-50%2F
 
 

 Cvičení na velkém míči - Helena Jarkovská

 
 
Kód výrobku: 978-80-247-1751-7

 Cvičení na velkém míči - Helena Jarkovská

 

technická specifikace:

Dostupnost:

SKLADEM ověřit dostupnost

 

EAN:

9788024717517

 

Autor:

Helena Jarkovská

 

Nakladatelství:

Grada

 

Formát:

brož.

 

Počet stran:

184

 

Dostupnost:

Expedujeme do 2-3 pracovních dní

 

Rok vydání:

2007

 

Cena:

Vaše cena:

262,28 Kč

 

Vaše cena s DPH:

299 Kč  

 

koupit tento produkt:  / ks

 
 

AZ body:

1

 

Hodnocení:

0,00 / 5,00 (0× hodnoceno)

 
 

Cvičení na velkém míči - Helena Jarkovská - Popis:

Balanční míč je ideálním a dokonalým náčiním, které Vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu. Již samotné sezení na něm zlepšuje správné držení těla a posiluje svaly v oblasti bederní páteře. Zásobník 95 cvičení určených ke správnému držení těla, k posilování problémových partií a k protahování zkrácených svalů.

Z obsahu

1. Proč mi velký míč učaroval
Teoretická část
2. Zdraví a kondice - základ plnohodnotného života
2.1 Varovné signály těla i duše
2.2 Svalová rovnováha
2.3 Základní znalosti o stavbě lidského těla
2.4 Dělení svalů a jejich činnost
2.4.1 Posturální svaly
2.4.2 Fázické svaly
2.5 Svalová činnost
2.5.1 Funkce břišních svalů
2.5.2 Funkce zádových svalů
2.5.3 Funkce svalů hrudníku
2.5.4 Funkce svalů horních končetin
2.5.5 Funkce svalů dolních končetin a hýždí
2.6 Dýchání při cvičení
3. Jak používat velký míč
3.1 Rady pro nákup míče
3.2 Co si obléknout na cvičení
3.3 Správně nafouknutý míč
3.4 Jak o míč pečovat
3.5 Proč je míč lepší než židle?
3.6 Výhody využití míče při cvičení
3.7 Využití míče v domácnosti
3.8 Cvičení v kolektivu a další zajímavosti o míči
Praktická část
4. Jak pracovat se zásobníky cvičení
5. I. Zásobník přímivých balančních cviků v sedu
6. II. Zásobník zahřívacích dynamických a balančních cviků - líný aerobik
7. III. Zásobník posilovacích a protahovacích cviků v lehu na zádech
8. IV. Zásobník posilovacích a protahovacích cviků v lehu na břiše a v kleku s oporou o bok
9. V. Zásobník posilovacích a protahovacích cviků v lehu na zemi
10. VI. Zásobník relaxačních a strečinkových cviků - balanční strečink
11. Literatura

 
 
« zpět hlídací pes tisk poslat mailem
 
 
 

 Další na výběr