Fitness výživa - Power Eating program - Susan Kleiner - Sport - Azknihy.cz - Rychlé a Levné internetové knihkupectví

Fitness výživa - Power Eating program - Susan Kleiner - Popis:

Žádný jiný výživový program vám nepomůže tak snadno získat svalovou hmotu a redukovat přebytečný tuk jako program Power Eating od Susan Kleiner. Je určen všem sportovcům silových disciplín, vyznavačům fitness, výživovým poradcům a trenérům. Autorka vychází z nejnovějších vědeckých poznatků o výživě a na základě svých odborných znalostí a osobních zkušeností připravila výživová doporučení a dietní plány zaměřené na udržovací trénink, budování svalové hmoty, spalování tuku a rýsování. Pod jejím vedením již tisíce sportovců dosáhlo svého cíle, bezpečně a legálně, bez pomoci nepovolených prostředků. Součástí knihy jsou i konkrétní jídelníčky a inspirativní recepty s přesným množstvím kalorií a obsahem sacharidů, proteinů, tuku a vlákniny v jedné porci

Z obsahu

Předmluva a poděkování
Část I
Teoretická východiska
1 Strava a růst síly
2 Budování svalové hmoty
3 Energetizace tréninku
4 Řízení metabolismu tuků
5 Spalování tuku
6 Pitný režim při intenzivním tréninku
Část II: Doplňky výživy
7 Vitaminy a minerály pro silový trénink
8 Doplňky výživy pro nárůst svalové hmoty
9 Bylinné preparáty zvyšující výkon
Část III: Dietní programy a jídelníčky
10 Tvorba dietního plánu při silovém tréninku
11 Plánování výkonové špičky
12 Tvorba dietních plánů: "udržovací" program
13 Tvorba dietních plánů: dietní plán na budování svalové hmoty
14 Tvorba dietních plánů: spalování tuku
15 Tvorba dietních plánů: rýsování
16 Recepty
Rejstřík

O autorovi

Susan M. Kleiner, PhD, RD, FACN, CNS, FISSN
Je uznávanou autoritou v oboru sportovní výživa se specializací na výživu u silových sportů. Její kniha Power Eating změnila život tisícům lidí. Je majitelkou konzultační firmy High Performance Nutrition se sídlem v Mercer Island ve Washingtonu. Dr. Kleiner pracovala jako výživový konzultant pro Seattle Seahawks, včetně quarterbacka Matta Hasselbecka, pro Seattle SuperSonic, Cleveland Browns, Cleveland Cavaliers a pro The Repertory Project Dance Company. Rovněž spolupracovala s americkou olympioničkou v r. 2006 v ženském ledním hokeji Kelly Stephens a s Trish Zuccotti, přebornicí v seniorském ženském vzpírání v letech 2004-2006. Dr. Kleiner je členkou redakční rady časopisů Can-Fit-Pro, Shape, Let´s Live a Physical Magazines a také Allrecipes.com. Za svou doktorskou práci zaměřenou na rizika kardiovaskulárních onemocnění při dietních postupech a při užívání anabolických steroidů v mužské soutěžní kulturistice získala ocenění Young InvestigatorAward od American Colle
ge of Nutrition, americké vědecké společnosti pro výživu, v roce 1987. Je její členkou stejně jako the International Society of Sports Nutrition, mezinárodní společnosti pro sportovní výživu, a rovněž také the American College of Sports Medicine, americké společnosti pro sportovní lékařství, the American Dietetic Association, americké dietologické asociace a její sekce pro praxi, a The National Strength and Conditioning Association, národní asociace pro posilování a kondiční trénink.
Maggie Greenwood-Robinson, PhD
Je jednou z nejlepších současných autorek v oblasti zdraví a preventivní medicíny. Je autorkou a spoluautorkou více než třiceti knih o výživě, pohybové aktivitě, redukci tělesné hmotnosti, mentálním zdraví a dalších tématech týkajících se zdraví, mezi nimi např. The Biggest Loser, bestseleru vydavatelství New York Times, oficiálního manuálu pro výživu a fitness reality show NBC se stejným jménem. K jejím posledním knihám patří publikace 20/20 Thinking, Good CarbVersus Bad Carb, a také Foods That Combat Cancer. Maggie Greenwood-Robinson vystupuje v mnoha televizních a rozhlasových show, včetně Dr. Phil Show a Dateline společnosti NBC. Je také autorkou článků, které byly otištěny v časopisech Shape, Let´s Live, Great Life, American Health, Physical, Muscle and Fitness a MuscleMag International. Jako častý mluvčí vydání zaměřených na zdraví, anti-aging, výživu a pohybovou aktivitu je členkou redakční rady Dr. Phil Show a rovněž také časopisu Physical.
1