Pilates pro rehabilitaci - Eva Blahušová - Sport - Azknihy.cz - Rychlé a Levné internetové knihkupectví

Pilates pro rehabilitaci - Eva Blahušová - Popis:

Kniha známé propagátorky Pilates a autorky již šesté publikace o této metodě je tentokrát určena všem, kteří chtějí cvičit pro zdraví, využít ji však mohou také fyzioterapeuti a trenéři, kteří zde naleznou užitečné tipy na rehabilitační cvičení. Na základě mnoha odborných publikací a článků autorka vytvořila soubor cviků, jimiž je aplikována Pilatesova metoda cvičení na svalově kosterní problémy způsobené současným životním stylem. Na českém trhu je mnoho publikací vycházejících s tradiční Pilatesovy metody, ale současné výzkumy ukazují, že ne všechny cviky a principy jsou vhodné pro každého. Tato kniha je určena především osobám s běžnými zdravotními problémy - se zvětšenou hrudní kyfózou, zvětšenou bederní a krční lordózou, osteoporózou, a přináší návody a sestavy i pro maminky po porodu a sportovce, kteří se chtějí rychle a bezpečně vrátit po zranění do tréninku.

O autorovi

Doc. PhDr. Eva Blahušová, Csc. (1947) vystudovala FTVS UK a působí na katedře tělesné výchovy matematicko-fyzikální fakulty. Svůj zájem o wellness a fitness směřuje zejména k novým formám cvičení, které uplatňuje při pedagogické činnosti na univerzitě i jako vedoucí školicího zařízení pro instruktory fitness. Během své roční stáže na univerzitě v Utahu v USA se věnovala studiu wellness a fitness a zejména tehdejší novince, Pilatesově metodě. Stala se členkou mezinárodní Pilates Method Alliance a ČR má kromě jiného souhlasné stanovisko UNIFY (unie fyzioterapeutů) se započítáním akcí s náplní Pilatesova metoda cvičení do kreditního systému.
Vydané publikace:
* Nakladatelství Olympia: Kalanetika (1991), Wellness (1995), Pilatesova metoda (2002), Pilatesova meoda 2 (2004), Pilatesova metoda 3 (2005), Pilates jóga (2006), Budokon (2007), Pilates a jóga pro sportovce (2008), Gyro metoda (2008).
* Nakladatelství Karolinum: Wellness fitness (2005).
* Nakladatelství TeMi CZ: Posilujeme pro zdraví a krásu (2009), Wellness, jak si udržet zdraví a pohodu (2009).

Z obsahu

Úvod
1 Pilates v kontextu rehabilitace
1.1 Co je Pilates?
1.2 Léčebné hledisko
1.3 Vývoj
1.4 Pilatesovou metodou ke svalově-kosternímu uvědomování
1.5 Pilates a trénink "core" - středu těla
1.6 Od stability k pohyblivosti
1.7 Tělo a mysl
1.8 Jak může Pilates prospět při zdravotních problémech?
1.9 Jak zahrnout Pilatesovu metodu do cvičebního (rehabilitačního) programu
1.10 Využití publikace
2 Základy pro aplikaci Pilatesovy metody v rehabilitaci
2.1 Stabilizace páteře a pánve
2.2 Posilování svalů trupu
2.3 Co je břišní stěna?
2.4 Proč je pánev hlavním centrem?
2.5 Dýchání
2.6 Kyčle
2.7 Trénink středu
3 Využití Pilatesovy metody v tradičním rehabilitačním programu
3.1 Hodnocení držení těla a pohybu
3.2 Jak zahrnout Pilates do rehabilitačního programu
4 Principy Pilatesovy metody cvičení
4.1 Svalově-kosterní principy
4.2 Principy mind-body (mysl a tělo)
5 Doplňková strategie stabilizace středu: dýchání, příčné svaly břišní, neutrální pánev
5.1 Dýchání
5.2 Příčné svaly břišní
5.3 Neutrální pánev
6 Průpravná cvičení: principy Pilatesovy metody v akci
6.1 Stabilita před mobilitou
7 Cvičení
7.1 Flexe (ohnutí) a článkování páteře
7.2 Extenze (prohnutí), pohyblivost a stabilita páteře
7.3 Trup: Stabilizace, rotace, laterální flexe (úklon)
7.4 Kyčle: Mobilizace kloubů a posilování svalů
7.5 Posilování a stabilizace horní poloviny těla
8 Náčiní v Pilatesově metodě
8.1 Využití náčiní
8.2 Cviky s využitím náčiní
9 Umění učit
9.1 Jak učit průpravné cviky
9.2 Využití obrazotvornosti
10 Pilatesova metoda aplikovaná na rehabilitaci
10.1 Pilates a držení těla
10.2 Aplikace některých průpravných cviků Pilatesovy metody v reálném životě
10.3 Aplikace cvičení v reálném životě (příklady některých doporučení odborníků)
11 Fitness trénink pro sportovce
11.1 Oslabený střed - souvislost se sportem a zraněními
Literatura